UZ

Сўнгги янгиликлар

17:25Эмилиано Мартинеснинг хизматлари "Барселона" ва МЮга таклиф қилинди  1 16:57BBC канали Исроилнинг Ғазо секторидаги ҳаракатларини танқид қилган Линекерни ишдан бўшатмоқчи  6 16:30Чемпионликни бой берган "Аякс" бош мураббийи истеъфога чиқди  2 16:03"Манчестер Сити" Украина терма жамоаси ҳимоячисига қизиқиш билдирмоқда  0 15:34Роналду яқин орада фаолиятини тугатиш ниятида эмас  4 15:08Артета: "Арсенал" сўнгги уй ўйинида АПЛни ютишини орзу қилгандим"  4 14:45Breaking! "Манчестер Юнайтед" Матеус Кунья билан шартнома имзолашга яқин!  4 14:27"Лочинлар" "қалдирғочлар"нинг "қанотини қайирган" ўйиндан ГАЛЕРЕЯ  3 14:18Валерий Седунов вафот этди  1 13:51"Қолишимни кутмагандим". Салоҳ – шартномаси ҳақида  1 13:22"Айнтрахт" Беллингемга кўз тикди  9 12:56"Манчестер Сити" икки футболчи учун 180 млн фунт сарфлайди  19 12:29Камолиддин Тожиев: "Педро Морейра клубдан кетдими? Раҳбариятдан сўраганингиз маъқул"  9 12:26"Насаф"нинг Қўқондаги ғалабали ўйинидан ГАЛЕРЕЯ  0 11:52Криштиану Роналдунинг ўғли финалда дубль қайд этиб, Португалияга ғалаба келтирди  17

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси Янгиликлар

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси

Теглар :  ПСЖ Лео Месси
35 ёшли Месси мукаммал формада. Биз аргентиналик овқатланиш ва машғулотлар сирлари ҳақида маълумот берамиз.

Лионель Месси ҳозирда дунёнинг энг яхши футболчиларидан бири. Бундан ташқари у тарихдаги энг зўр футболчилари қаторида ўрин олади. Ўтган ёзда аргентиналик ҳужумчи ўз фаолиятида илк бор клубини ўзгартирди ва эркин агент сифатида "Барселона"дан "ПСЖ"га ўтди.

Аргентиналик футболчи 35 ёшга тўлганига қарамай, ҳали ҳам ажойиб формада ва энг юқори савияда ўйнай олади. Pinata журнали Лионелнинг соғлом бўлишини таъминлайдиган фитнес режими ва парҳез режаларига ойдинлик киритди.

Месси асосан чаққонлик ва тезликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган машқларга эътибор қаратади. 35 ёшли ҳужумчининг ҳаракатланиши учун тўртта асосий машқ бор. Буларга оёқ мушакларини кучайтириш учун ўпка, сонни чўзиш, арқон билан сакраш, чўзилиш ва тўсиқлардан сакраш киради.

Энг муҳими, Лионель ҳар бир машғулот охирида танасини сув билан тўлдириш учун кўп миқдорда сув ичади. танани совутиш мақсадида Месси машғулотини якунлаш учун 5-10 дақиқа югуради.

Мунтазам машғулотлар билан бир қаторда, аргентиналик тўғри овқатланишга эътибор беради. Юқорида тилга олинган манбага кўра, италиялик диетолог Жулиано Посер 2014 йилда бирга ишлаганидан бери Мессининг жисмоний ҳолатида муҳим рол ўйнамоқда.

Посернинг фикрича, Месси овқатланишининг асосини зайтун мойи, янги мева, сабзавотлар, сув ва тўлиқ доналар ташкил қилади. Шунингдек, диетолог унга шакардан воз кечишни маслаҳат берган.

“Шакар мушаклар учун энг ёмон нарса. У шакардан қанчалик узоқлашса, шунча яхши бўлади. Қайта чиқарилган ун ҳам катта муаммо, чунки бугунги кунда яхши буғдой топиш қийин”.

Одатда аргентиналиклар ва уругвайликлар томонидан истеъмол қилинадиган гўшт миқдори жуда кўп, чунки уни ҳазм қилиш қийин. Менинг усулларим инкор этиб бўлмайди, ҳамма Леони ҳар ҳафта кўриши мумкин."

Эслатиб ўтамиз, Лионел Мессининг севимли рецепти – сабзавотли қовурилган товуқ бир неча йил аввал “Барселона”нинг расмий твиттерида эълон қилинган эди.

Рейтинг: +9   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика